거북목 증후군 예방법: 바른 자세로 건강한 목 지키기현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 **거북목 증후군(Forward Head Posture)**을 겪는 경우가 많습니다. 거북목이 지속되면 목과 어깨 통증은 물론 두통, 디스크 문제까지 발생할 수 있는데요. 오늘은 거북목을 예방하는 방법을 알려드릴 테니, 일상에서 실천해 보세요!1. 올바른 자세 유지하기거북목을 예방하는 가장 기본적인 방법은 자세 교정입니다. 다음과 같은 습관을 들이는 것이 중요합니다.✔ 스마트폰은 눈높이에서 사용하기✔ 컴퓨터 모니터는 시선과 같은 높이에 맞추기✔ 턱을 당기고 허리를 곧게 펴기✔ 등받이에 허리를 붙이고 앉기책상 앞에서 오래 앉아 있어야 한다면, 의식적으로 자세를 점검하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.2...
